Aubergines au fromage et aux tomates dans une poêle
Aubergines au fromage et aux tomates dans une poêle
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Aubergines au fromage et aux tomates dans une poêle

Image du plat : Aubergines au fromage et aux tomates poêlées
1 heure
122,0 kcal
Protéines : 5,0 g
Matières grasses : 10,0 g
Glucides : 5,0 g

Origine de la recette

Importées d'Asie en Europe, les aubergines étaient initialement cultivées comme plantes purement ornementales ; leurs excellentes qualités nutritionnelles n'ont pas été immédiatement reconnues. Aujourd'hui, elles sont consommées partout et préparées de multiples façons. On les appelle le « fruit de la longévité » car elles contiennent des sels de potassium, bénéfiques pour le système cardiovasculaire. Leur saveur unique est devenue la préférée de nombreux gourmets. Essayez ce plat d'aubergines simple et nourrissant, agrémenté de tomates et de fromage.

De quoi avez-vous besoin pour cuisiner ?

Ingrédients

  • Ail
  • huile d'olive
  • Aubergines
  • Purée de tomates
  • Mozzarella
  • sel, poivre, sucre
  • Persil

Ustensiles de cuisine

  • Couteau
  • Conseil
  • Couvercle
  • Plaque
  • Poêle
  • omoplate
  • passoire

Recette étape par étape

Étape 1 :

Aubergines au fromage et aux tomates - Étape 1 Retirez les extrémités des aubergines et coupez-les en tranches.

Étape 2 :

Aubergines au fromage et aux tomates - Étape 2 Déposez les tranches dans une passoire, saupoudrez de sel, placez une assiette avec un petit poids dessus et laissez le liquide s'écouler.

Étape 3 :

Aubergines au fromage et aux tomates - Étape 3 Rincez les aubergines à l'eau claire et séchez-les avec du papier absorbant.

Étape 4 :

Aubergines au fromage et aux tomates - Étape 4 Versez de l'huile d'olive dans une grande poêle et faites frire les aubergines des deux côtés en deux fois.

Étape 5 :

Aubergines au fromage et aux tomates - Étape 5 Faites revenir légèrement l'ail émincé et ajoutez 500 grammes de purée de tomates. Laissez mijoter quelques minutes, puis ajoutez du poivre, du sel et une pincée de sucre.

Étape 6 :

Aubergines au fromage et aux tomates - Étape 6 Disposez les tranches d'aubergine en couches dans la poêle, en les nappant de purée de tomates. Couvrez et laissez mijoter à feu doux pendant 15 minutes.

Étape 7 :

Aubergines au fromage et aux tomates - Étape 7 Ajoutez 150 g de mozzarella râpée, en la répartissant en morceaux sur toute la surface. Laissez mijoter à couvert pendant 5 minutes supplémentaires.

Étape 8 :

Aubergines au fromage et aux tomates - Étape 8 Parsemez de persil, disposez sur les assiettes et servez.

Conseils de cuisine

Avant la cuisson, il est préférable de saupoudrer les aubergines de sel et de laisser le jus amer s'égoutter ; cela les rendra beaucoup plus tendres et agréables au goût.

Si vous souhaitez utiliser moins d'huile, utilisez une poêle antiadhésive.

Vous pouvez remplacer le persil par n'importe quelle herbe fraîche de votre choix.

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