Recettes PP
Beignets de courgettes
Préparez ces délicieuses crêpes végétaliennes aux courgettes, à la farine de pois chiches et de graines de lin, pour le petit-déjeuner ou le dîner.
Pilaf diététique
Si vous évitez les aliments gras et frits, ne renoncez pas au pilaf ! Cette recette de ce célèbre plat oriental est faite pour vous ! Grâce à cette recette maison, vous préparerez facilement un pilaf sain, qui complétera parfaitement votre alimentation. Essayez-le et savourez un repas sain !
Salade de poulet sans mayonnaise
Cette salade, faible en calories mais délicieuse et rassasiante, ravira sans aucun doute vos invités à la table du Nouvel An.
Tarte aux pommes et à la cannelle sans farine
Cette tarte aux pommes sans farine ni sucre, parfumée à la cannelle, est un dessert sain et savoureux, idéal pour ceux qui font attention à leur ligne. La douceur naturelle des pommes et l'arôme épicé de la cannelle créent une saveur harmonieuse qui ne nécessite aucun sucre ajouté. Cette recette facile vous permet de savourer votre tarte préférée sans culpabilité.
Crêpe à l'avoine avec banane
Préparez-vous et préparez à vos enfants des crêpes à l'avoine riches en fibres pour le petit-déjeuner. Les crêpes à l'avoine sont un petit-déjeuner idéal !
Salade grecque classique
Cette salade grecque classique allie légumes frais, olives et feta crémeuse dans une parfaite harmonie de saveurs. C'est un plat léger et sain, rapide et facile à préparer. Essayez notre recette et laissez-vous transporter par les saveurs méditerranéennes à chaque bouchée !
Recette du « porridge de sarrasin aux champignons »
Préparez un plat végétarien délicieux et nutritif pour le déjeuner ou le dîner : du porridge de sarrasin aux champignons.
Salade de betteraves aux pommes
Cette salade de betteraves aux pommes et aux noix, très simple, saine et délicieuse, est facile à préparer, même pour les débutants.
Poulet aux champignons dans une sauce crémeuse
Les champignons et le poulet crémeux forment une combinaison parfaite que tout le monde adore ! Préparez ce délicieux plat pour vous et toute votre famille.
Salade tiède de calamars et de légumes avec une sauce épicée
Cette salade tiède aux calamars et aux légumes vous ravira assurément par son harmonieux mélange de saveurs et de bienfaits pour la santé.
Brochettes de poulet au kéfir
Le poulet chachlik grillé est incroyablement facile à préparer. La meilleure marinade pour des blancs de poulet chachlik est composée de kéfir nature, de moutarde de Dijon, d'un peu de cumin et de curry. Le poulet chachlik mariné au kéfir est doré, savoureux et très tendre.
Crêpes sans gluten et sans sucre
Ces délicieuses crêpes sont parfaites aussi bien pour ceux qui évitent le gluten que pour ceux qui font attention à leur ligne et ne consomment pas de produits à base de farine.
Vinaigrette classique aux petits pois
La vinaigrette classique aux petits pois est un plat savoureux, nutritif et plein de fraîcheur, idéal pour toutes les occasions. L'association de betteraves, pommes de terre, carottes et petits pois crée un mélange harmonieux de saveurs qui plaira à tous. Essayez cette recette simple et saine et ajoutez une touche traditionnelle à vos repas !
Crème glacée à la fraise Keto
Essayez cette recette facile de crème glacée cétogène à base de fraises fraîches et d'édulcorant.
Recette de biscuits aux pommes sains
Ces biscuits aromatiques et sains, à base de flocons d'avoine, de pommes, de fruits secs et de noix, sont parfaits pour une collation saine ou un goûter.
Crevettes frites à l'ail et à la sauce soja
Pas besoin d'aller au restaurant chinois pour déguster un authentique plat de crevettes chinois – c'est très facile à préparer !
Couscous aux légumes frais
Le couscous agrémenté de divers ingrédients est un excellent plat principal ou d'accompagnement, nourrissant et convenant à presque tous les goûts.
Salade aux œufs, orange et pomme
Cette salade exotique de fruits et d'œufs saura vous ravir aussi bien au déjeuner qu'en guise d'en-cas sain.
Courgettes mijotées à la dinde
La dinde braisée aux courgettes est un plat incroyablement sain, tendre et facile à digérer. La dinde est riche en protéines et contient des nutriments bénéfiques pour le cœur et le système immunitaire, tandis que la courgette est riche en potassium et en fer. De plus, l'humidité de ce légume rend la viande encore plus tendre. Fait intéressant, la dinde et la courgette sont originaires des mêmes régions : elles sont toutes deux américaines.
soupe de poisson rouge
Préparez une soupe de poisson très simple, mais savoureuse et riche, à base de saumon, de truite ou de saumon rose – comme vous le feriez dans une casserole sur un feu de bois !
Biscuits croustillants à l'avoine cuits à la poêle sans farine ni sucre
Essayez ces biscuits croustillants à l'avoine, aux raisins secs et aux abricots secs ! Sans farine ni sucre. Pas besoin de four !
tomates farcies végétaliennes
Préparez cette entrée simple, mais délicieuse et saine, composée de tomates et d'aubergines frites avec des câpres et du basilic.
Puces Apple
Les chips de pommes séchées au four sont parfaites à croquer dès maintenant ou à conserver pour l'hiver.
Salade de brosse
Cette salade délicieuse, saine, faible en calories et rafraîchissante, composée des fruits et légumes d'hiver et de début de printemps les plus populaires, assaisonnée d'huile végétale et de jus de citron, plaira aux végétaliens, aux personnes au régime et à celles qui observent un jeûne strict.
Soupe de potiron et de courgettes
Cette soupe onctueuse et délicate est idéale pour les enfants, les personnes âgées et celles qui ont une digestion sensible. La citrouille et la courgette, qui en sont apparentées, sont riches en fibres et contiennent une excellente variété de vitamines et de minéraux essentiels.
Bibimbap
Préparez un riz épicé avec de la viande, des légumes, une omelette et des épices, un régal aussi bien à préparer qu'à déguster.
Omelette aux champignons
Une recette originale d'omelette aux champignons est prête à être dégustée. Essayez-la, vous allez l'adorer !
Morceaux de citrouille cuits au four
Même un débutant peut préparer cette délicieuse et très saine citrouille cuite au four sans le moindre effort.
Muffins aux amandes
Essayez ces muffins à la farine d'amande, rapides et faciles à préparer, qui ne vous laisseront pas une sensation de lourdeur ni de lourdeur !
Soupe de purée de potiron à la crème
Dites adieu à l'automne et accueillez l'hiver avec cette soupe classique au potiron — c'est la saison idéale pour ce légume sain !
Porridge aux amandes
Préparez-vous un porridge aux amandes pour le petit-déjeuner : riche en protéines et en lipides, il est idéal pour les adeptes du régime cétogène.
Soupe aux légumes classique
Cette délicieuse soupe de légumes, faible en calories, est parfaite pour ceux qui cherchent à perdre du poids, ainsi que pour les végétariens.
masala de citrouille
Ce plat indien exotique, préparé à partir de la citrouille la plus courante, plaira à tous les végétariens et aux autres.
Soupe classique au potiron avec crème et pommes de terre
Préparez une soupe de potiron classique à la crème – elle est si onctueuse et délicieuse qu’elle est parfaite même pour les petits.
Crème brûlée sans sucre
Préparez ce dessert français classique en version allégée en glucides pour ceux qui surveillent leur poids.
spaghettis crus à la citrouille
Essayez ces délicieux et sains « spaghettis » de potiron avec une sauce aux fruits sucrée, sans cuisson et sans produits animaux.
Khorovats - légumes grillés à l'arménien
Préparez les fameux Khorovats, des légumes arméniens cuits au charbon de bois, un excellent plat d'été aux saveurs fumées.
Tarte aux pommes et aux carottes sans farine
Préparez ce délicieux et sain gâteau à l'avoine, aux carottes et aux pommes, faible en calories, pour un goûter entre amis.
Smoothie aux myrtilles avec flocons d'avoine et graines de chia
Si vous cherchez une collation saine et rafraîchissante, essayez de vous préparer un smoothie au lait avec des flocons d'avoine, des graines de chia et des myrtilles.
Soupe légère aux légumes sans viande
Préparez cette soupe de légumes simple et nutritive, parfaite pour les végétariens et ceux qui suivent un régime alimentaire sain.
Pizza sans farine
Essayez cette délicieuse pizza maison sans gluten sur une croûte au fromage avec vos garnitures préférées.
Chou-fleur en pâte
Servez cette pâte à base de chou-fleur croustillante pour un repas délicieux et appétissant pour toute la famille. Facile à préparer et à déguster !
croquettes de carottes et de riz
Préparez à vos enfants ces galettes de carottes et de riz tendres, délicieuses et rassasiantes pour le petit-déjeuner ou le dîner.
soupe à la purée de chou-fleur
Cette soupe de chou-fleur végétarienne délicate est parfaite pour les régimes alimentaires ou l'alimentation des bébés.
Casserole de courgettes et de tomates
Préparez un gratin végétarien original de tomates et de courgettes à la mozzarella pour le déjeuner ou le dîner.
Ragoût de légumes et de haricots
Préparez ce plat délicieux, sain et faible en calories, riche en protéines végétales, essentielles pour les végétariens.
Salade Chuka
Préparez la plus célèbre, et en même temps très simple et saine, salade japonaise à base d'algues wakame.
Aubergines frites au fromage et au brocoli
Préparez de délicieux sandwichs d'aubergines cuites au four avec de la chapelure et de la mozzarella crémeuse.
soupe aux haricots verts
Cette soupe de haricots verts très délicate est parfaite pour les personnes suivant un régime alimentaire sain et les végétariens.
soupe à la purée de radis daikon
Essayez cette soupe crémeuse de radis daikon asiatique dans un bouillon de légumes avec des croûtons frais et des graines grillées.
Casserole de légumes au chou
Essayez ce gratin à plusieurs couches, très copieux et délicieux, avec du chou, du riz, des champignons et des légumes.
PP charlotte à la farine de riz
Ceux qui font attention à leur ligne apprécieront sans aucun doute cette charlotte légère à la farine de riz : savoureuse et délicieuse. La farine de riz est une excellente alternative à la farine de blé pour ceux qui suivent un régime alimentaire sain ou qui évitent le gluten. Cette charlotte légère à la farine de riz est tout aussi délicieuse qu'une tarte aux pommes classique.
Okroshka saine au kéfir
Pour celles et ceux qui surveillent leur poids et veulent garder la ligne, rien de mieux par temps chaud qu'une okra saine accompagnée de kéfir. C'est délicieux et bon pour la santé !
Smoothie banane et lait d'avoine
Ce délicieux smoothie à la banane et aux céréales vous ravira et assurera une bonne digestion.
Poisson au jus de grenade
Le saumon rose mariné à la grenade est un plat tendre et savoureux aux arômes éclatants ! Idéal pour un dîner sain – essayez-le !
Tarte aux pommes sans farine ni sucre
Offrez-vous une délicieuse et saine tarte aux pommes aux noix et à l'avoine, tout aussi savoureuse que la traditionnelle charlotte.
Lasagnes faibles en glucides
Essayez cette lasagne aux courgettes originale et faible en glucides : tendre, nourrissante et savoureuse !
topinambours frits aux légumes
Essayez les topinambours frits avec des carottes et des oignons : un plat délicieux et sain, facile à préparer et parfait pour une alimentation équilibrée !
Charlotte PP avec flocons d'avoine
Cette charlotte à l'avoine légère et peu calorique est idéale pour celles et ceux qui font attention à leur ligne tout en savourant un délicieux thé. Bien manger n'est pas aussi compliqué qu'il n'y paraît, et cela ne signifie pas renoncer aux pâtisseries gourmandes. Il suffit de réduire la quantité de glucides simples et de gluten en remplaçant la farine de blé par une autre, comme l'avoine. Une charlotte à l'avoine saine est tout aussi délicieuse qu'une charlotte classique.
Charlotte PP à la mijoteuse
Une charlotte saine cuite à la mijoteuse est idéale pour celles et ceux qui surveillent leur ligne et souhaitent simplifier la préparation de leurs pâtisseries. Avec une mijoteuse, pâtisser devient un jeu d'enfant. Préparez une charlotte saine à la mijoteuse en remplaçant la farine de blé par du riz et le sucre par du miel : elle n'en sera que plus savoureuse !
Bien manger, c'est bon pour la santé, c'est aussi délicieux ! Notre collection de recettes minceur saines pour tous les jours vous aidera à préparer des repas simples, économiques et faibles en calories avec des ingrédients faciles à trouver. Petits déjeuners, déjeuners, dîners et desserts : toutes les recettes sont accompagnées de photos et de descriptions détaillées. Adoptez un mode de vie sain, perdez du poids sans stress et savourez de délicieux repas. Cuisinez avec plaisir et gardez la forme !