caviar de courgettes
caviar de courgettes

caviar de courgettes

Image du plat : Caviar de courgettes
1 heure 30 minutes
85,0 kcal
Protéines : 1,0 g
Matières grasses : 4,0 g
Glucides : 8,0 g

Origine de la recette

Tout le monde se souvient du précieux « caviar d'outre-mer » de la comédie « Ivan Vassilievitch change de métier ». La courgette était en effet un légume exotique à l'époque, puisqu'elle est originaire d'Amérique du Nord. Cependant, la transformation des légumes en « caviar » a d'abord été réalisée au Moyen-Orient, à partir d'aubergines. Le caviar de courgette est apparu pour la première fois en URSS dans les années 1930, où sa production industrielle a été immédiatement lancée.

De quoi avez-vous besoin pour cuisiner ?

Ingrédients

  • Courgettes
  • Carotte
  • Oignons
  • Huile végétale
  • Sel
  • Sucre
  • Pâte de tomate
  • Vinaigre 9%
  • Ail
  • poivre noir moulu
  • Épices

Ustensiles de cuisine

  • Pot
  • bol profond
  • Bocaux avec couvercles
  • mixeur plongeant

Recette étape par étape

Étape 1 :

Caviar de courgettes - Étape 1 Épluchez tous les légumes.

Étape 2 :

Caviar de courgettes - Étape 2 Coupez les courgettes, les carottes et les oignons en cubes.

Étape 3 :

Caviar de courgettes - Étape 3 Prenez une grande casserole (11 litres) et versez-y de l'huile végétale.

Étape 4 :

Caviar de courgettes - Étape 4 Versez les carottes dans la poêle.

Étape 5 :

Caviar de courgettes - Étape 5 Saupoudrez les carottes de sel et de sucre et mélangez.

Étape 6 :

Caviar de courgettes - Étape 6 Laisser mijoter les carottes pendant 10 minutes à couvert.

Étape 7 :

Caviar de courgettes - Étape 7 Ajouter l'oignon aux carottes et mélanger.

Étape 8 :

Caviar de courgettes - Étape 8 Laisser mijoter à couvert jusqu'à ce que l'oignon soit tendre.

Étape 9 :

Caviar de courgettes - Étape 9 Mélangez et ajoutez les courgettes aux légumes.

Étape 10 :

Caviar de courgettes - Étape 10 Couvrir la casserole et laisser mijoter encore 30 à 40 minutes jusqu'à ce que tous les légumes soient tendres.

Étape 11 :

Caviar de courgettes - Étape 11 Stériliser les bocaux avec couvercles.

Étape 12 :

Caviar de courgettes - Étape 12 Ajoutez la pâte de tomates aux légumes et mélangez.

Étape 13 :

Caviar de courgettes - Étape 13 Laisser mijoter encore 10 minutes à découvert.

Étape 14 :

Caviar de courgettes - Étape 14 Broyez les légumes dans une casserole à l'aide d'un mixeur.

Étape 15 :

Caviar de courgettes - Étape 15 Couvrir la poêle et laisser cuire encore 15 minutes.

Étape 16 :

Caviar de courgettes - Étape 16 Ajouter du vinaigre ou de l'acide acétique. Remuer.

Étape 17 :

Caviar de courgettes - Étape 17 Remplissez les bocaux de caviar jusqu'en haut, fermez le couvercle, retournez-les et couvrez-les d'un torchon jusqu'à ce qu'ils refroidissent.

Conseils de cuisine

Le poids des légumes étant indiqué après épluchage, prenez-en un peu plus.

Pendant la cuisson, remuez de temps en temps en raclant le fond pour éviter que ça n'attache.

Après avoir mixé, attention : le caviar risque d'éclabousser lorsque vous retirerez le couvercle.

75 ml de vinaigre de table à 9 % = 1,5 cuillère à café d'acide acétique à 70 %.

Commentaires sur l'article
Laissez un commentaire

Ces recettes pourraient vous intéresser :

Recette : Courgettes frites enrobées de chapelure

Courgettes frites enrobées de chapelure

1 heure 15 minutes
156,0 kcal

Préparez de jeunes courgettes tendres panées et frites avec des œufs, qui sont excellentes en accompagnement pour le déjeuner ou le dîner, ou encore en entrée.

Recette : Curry végétalien

Curry végétalien

1 heure 30 minutes
97,0 kcal

Préparez pour vous et votre famille un plat tendre et épicé aux saveurs orientales qui saura vous satisfaire et vous remonter le moral.

Recette : Topinambours frits aux légumes

topinambours frits aux légumes

1 heure 15 minutes
86,0 kcal

Essayez les topinambours frits avec des carottes et des oignons : un plat délicieux et sain, facile à préparer et parfait pour une alimentation équilibrée !

Recette : Courgettes cuites au four

Courgettes au four

1 heure 30 minutes
46,0 kcal

Ce plat est facile à préparer, convient aux végétariens et se marie parfaitement avec divers accompagnements ou peut être dégusté seul. Simple à préparer et riche en saveurs, il enrichira à merveille votre menu.

Recette : Couscous aux légumes frais

Couscous aux légumes frais

30 min.
90,0 kcal

Le couscous agrémenté de divers ingrédients est un excellent plat principal ou d'accompagnement, nourrissant et convenant à presque tous les goûts.

Recette : Patates douces au four avec des légumes

Patate douce cuite au four avec des légumes

1 heure 15 minutes
130,0 kcal

Essayez les patates douces cuites au four et farcies de pois chiches, de tomates et d'épinards pour un plat nutritif, délicieux et sain.

Recette : Aubergines sautées aux tomates

Aubergines sautées aux tomates

1 heure 30 minutes
43,0 kcal

Aubergines sautées aux tomates : une explosion de saveurs estivales à chaque bouchée. Goûtez ce plat aromatique et sain dès aujourd’hui !

Recette : Dîner végétalien au tofu et aux brocolis

Dîner végétalien au tofu et aux brocolis

1 heure 30 minutes
107,0 kcal

Ce délicieux déjeuner à base de tofu et de brocoli, riche en protéines et agrémenté d'épices aromatiques d'inspiration asiatique, ravira tous les végétaliens !

Desserts

Soupes

Salades