Poitrine de poulet aux tomates, au fromage et aux pommes de terre
Poitrine de poulet aux tomates, au fromage et aux pommes de terre
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Poitrine de poulet aux tomates, au fromage et aux pommes de terre

Image du plat : Blanc de poulet aux tomates, au fromage et aux pommes de terre
1 heure 30 minutes
142,0 kcal
Protéines : 17,0 g
Matières grasses : 7,0 g
Glucides : 2,0 g

Origine de la recette

Le blanc de poulet n'est pas seulement un aliment de base d'une alimentation saine ; il peut aussi devenir un plat de choix si vous laissez libre cours à votre imagination culinaire. Préparez ce filet de poulet cuit au four avec des tomates juteuses et un fromage savoureux.

De quoi avez-vous besoin pour cuisiner ?

Ingrédients

  • filet de poulet
  • Sel
  • Origan
  • paprika doux
  • Coriandre
  • poivre noir
  • Sauce de soja
  • huile d'olive
  • Tomates
  • Fromage
  • poivre noir moulu

Ustensiles de cuisine

  • Couteau
  • Conseil
  • Bol
  • Poêle
  • plat à four
  • Brosse

Recette étape par étape

Étape 1 :

Blanc de poulet aux tomates, au fromage et aux pommes de terre - Étape 1 Prenez trois portions de filet de poulet et faites 5 incisions profondes sur chacune.

Étape 2 :

Blanc de poulet aux tomates, au fromage et aux pommes de terre - Étape 2 Déposez le poulet dans un plat allant au four.

Étape 3 :

Blanc de poulet aux tomates, au fromage et aux pommes de terre - Étape 3 Mettez le sel, l'origan, le paprika, la coriandre moulue, le poivre noir, la sauce soja et l'huile d'olive dans un bol. Mélangez.

Étape 4 :

Blanc de poulet aux tomates, au fromage et aux pommes de terre - Étape 4 Badigeonnez le poulet avec la sauce préparée.

Étape 5 :

Blanc de poulet aux tomates, au fromage et aux pommes de terre - Étape 5 Coupez les tomates en demi-tranches et insérez-les dans les entailles.

Étape 6 :

Blanc de poulet aux tomates, au fromage et aux pommes de terre - Étape 6 Coupez un bloc de parmesan en tranches égales et placez-les à côté des tomates.

Étape 7 :

Blanc de poulet aux tomates, au fromage et aux pommes de terre - Étape 7 Cuire au four pendant 25 minutes à 180 degrés.

Étape 8 :

Blanc de poulet aux tomates, au fromage et aux pommes de terre - Étape 8 Faites bouillir les pommes de terre coupées en dés, placez-les dans un bol, ajoutez le lait, le beurre ramolli, le sel et écrasez-les à l'aide d'un presse-purée.

Étape 9 :

Blanc de poulet aux tomates, au fromage et aux pommes de terre - Étape 9 Hachez finement le bacon, placez-le dans une poêle sèche et faites-le frire.

Étape 10 :

Blanc de poulet aux tomates, au fromage et aux pommes de terre - Étape 10 Ajouter le bacon à la purée de pommes de terre et mélanger.

Étape 11 :

Blanc de poulet aux tomates, fromage et pommes de terre - Étape 11 Déposez une portion de pommes de terre dans un bol, ajoutez de l'huile d'olive et du poivre noir.

Étape 12 :

Blanc de poulet aux tomates, au fromage et aux pommes de terre - Étape 12 Servez le poulet rôti avec des pommes de terre et un brin de romarin.

Conseils de cuisine

Ne faites pas des incisions trop profondes pour éviter que les morceaux de filet ne se désagrègent.

Coupez le parmesan en tranches d'environ un demi-centimètre d'épaisseur.

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