Bouillie de sarrasin avec du chou et des oignons
Origine de la recette
Le porridge de sarrasin est un plat nourrissant et peu calorique. Riche en fer et autres micronutriments essentiels, il possède un faible indice glycémique, ce qui en fait un aliment diététique. De plus, il est très économique et facile à trouver. Et lorsqu'on associe ce porridge russe typique à un autre plat populaire et peu coûteux – le chou cuit à la vapeur – le résultat est tout simplement délicieux !
De quoi avez-vous besoin pour cuisiner ?
Ingrédients
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Sarrasin
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Eau
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chou blanc
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Oignons
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Carotte
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Huile végétale
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Beurre
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Sel
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poivre noir moulu
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Sucre
Ustensiles de cuisine
- Couteau
- Conseil
- Pot
- Couvercle
- Poêle
- omoplate
- Râpe
Recette étape par étape
Étape 1 :
Versez le sarrasin dans une casserole, couvrez d'eau, ajoutez du sel et portez à ébullition.
Étape 2 :
Remuer, couvrir et laisser cuire 20 minutes à feu doux.
Étape 3 :
Hachez finement l'oignon.
Étape 4 :
Versez l'huile végétale dans la poêle, ajoutez l'oignon et faites-le revenir pendant 2 minutes à feu moyen.
Étape 5 :
Râpez les carottes avec une râpe à gros trous, ajoutez-les à la poêle, remuez et faites-les revenir pendant 3 minutes à feu doux.
Étape 6 :
Hachez finement le chou et placez-le dans la poêle.
Étape 7 :
Ajouter le sel, remuer légèrement, couvrir et laisser mijoter 5 minutes à feu doux.
Étape 8 :
Mélanger, ajouter le sucre, le poivre et l'eau, mélanger à nouveau, couvrir et laisser mijoter 10 minutes à feu doux.
Étape 9 :
Remuez et éteignez le feu.
Étape 10 :
Remuez le sarrasin cuit, ajoutez le beurre et laissez-le fondre.
Étape 11 :
Ajouter le chou cuit au sarrasin, remuer, éteindre le feu, couvrir et laisser reposer 10 minutes.
Conseils de cuisine
Rincez le sarrasin avant la cuisson, surtout s'il a été conservé longtemps.
Ne faites pas trop cuire l'oignon, sinon il aura un goût amer.
Excellente recette.
Une recette très savoureuse, peu coûteuse et facile à préparer.
C'est beaucoup plus simple et sain. Voici les proportions : 1 tasse de chou, 1 tasse de sarrasin rincé, 1 tasse d'oignon haché, 1 tasse de carottes râpées grossièrement. Placez les ingrédients dans une casserole dans cet ordre, avec 1/2 tasse d'huile végétale et 2 tasses d'eau. Ne remuez pas. Baissez le feu et laissez mijoter 40 minutes, puis découvrez et remuez. Vous pouvez saler à votre goût, ajouter du beurre ou, si vous servez des saucisses à votre mari, un cube de bouillon est une option économique !
