Soupe aux algues Miyok kuk
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Soupe aux algues Miyok kuk

Image du plat : Soupe aux algues Miyok kuk
1 heure 15 minutes
36,0 kcal
Protéines : 2,0 g
Matières grasses : 3,0 g
Glucides : 2,0 g

Origine de la recette

Le miyeok est une algue de l'espèce Undaria pinnata, connue sous le nom de wakame au Japon. Très nutritive, elle contient des substances bénéfiques comme les acides gras oméga-3 et est donc utilisée non seulement en cuisine, mais aussi en médecine traditionnelle chinoise. Le miyeok entre dans la composition de nombreux plats coréens, notamment les soupes. Goûtez cette soupe aromatique au bœuf et aux algues miyeok.

De quoi avez-vous besoin pour cuisiner ?

Ingrédients

  • Algues séchées
  • Filet de bœuf
  • Huile de sésame
  • Sel de mer
  • poivre noir moulu
  • Ail
  • Sauce de soja
  • Eau
  • bouillon d'anchois

Ustensiles de cuisine

  • Couteau
  • Conseil
  • Bol
  • Couvercle
  • omoplate
  • casserole à parois épaisses

Recette étape par étape

Étape 1 :

Soupe aux algues Miyok kuk - Étape 1 Versez 15 grammes d'algues miyoki séchées dans l'eau et laissez tremper pendant 5 à 10 minutes, puis lavez et essorez.

Étape 2 :

Soupe aux algues Miyok kuk - Étape 2 Coupez 120 g de filet de bœuf en petits morceaux fins, placez-les dans un bol, ajoutez du sel et du poivre, mélangez et laissez reposer 5 à 10 minutes.

Étape 3 :

Soupe aux algues Miyok kuk - Étape 3 Chauffez une poêle à fond épais à feu vif pendant 25 secondes, ajoutez une cuillère à soupe d'huile de sésame et ajoutez la viande, en la mélangeant avec l'huile.

Étape 4 :

Soupe aux algues Miyok kuk - Étape 4 Ajouter les algues pressées et remuer.

Étape 5 :

Soupe aux algues Miyok kuk - Étape 5 Laisser mijoter en remuant pendant encore 2 minutes.

Étape 6 :

Soupe aux algues Miyok kuk - Étape 6 Ajoutez 2 à 3 gousses d'ail écrasées, 2 cuillères à café de bouillon d'anchois granulé et une cuillère et demie à soupe de sauce soja.

Étape 7 :

Soupe aux algues Miyok kuk - Étape 7 Ajouter de l'eau, remuer et porter à ébullition.

Étape 8 :

Soupe aux algues Miyok kuk - Étape 8 Couvrir la poêle et laisser cuire encore 10 à 15 minutes.

Étape 9 :

Soupe aux algues Miyok kuk - Étape 9 Servir avec du riz et d'autres accompagnements traditionnels.

Conseils de cuisine

Les algues miyeok, utilisées dans la cuisine coréenne, et les algues wakame sont la même chose. Il est plus facile de les acheter sous leur nom japonais.

Si l'algue gonflée est trop longue, vous pouvez la couper en morceaux avec des ciseaux.

Si vous n’avez pas de sauce spéciale pour la soupe, vous pouvez utiliser une sauce classique.

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