soupe en épis de maïs
soupe en épis de maïs

soupe en épis de maïs

Image du plat : Soupe de maïs en épi
2 heures
64,0 kcal
Protéines : 3,0 g
Matières grasses : 4,0 g
Glucides : 4,0 g

Origine de la recette

Cette recette de soupe de maïs frais se rapproche le plus du sancocho, soupe latino-américaine où tous les ingrédients cuisent intégralement dans une seule casserole. Il en résulte un plat savoureux dont les ingrédients conservent toutes leurs qualités nutritionnelles.

De quoi avez-vous besoin pour cuisiner ?

Ingrédients

  • Bœuf
  • Huile végétale
  • Oignon
  • Carotte
  • Poivre
  • Pomme de terre
  • Eau
  • Maïs
  • Sel
  • coriandre
  • Poivron doux

Ustensiles de cuisine

  • Couteau
  • Conseil
  • Pot
  • Couvercle
  • Louche

Recette étape par étape

Étape 1 :

Soupe de maïs en épi - Étape 1 Coupez la viande en petits cubes.

Étape 2 :

Soupe de maïs en épi - Étape 2 Versez l'huile dans une casserole à parois épaisses ou un chaudron, ajoutez la viande et faites-la frire à feu vif en remuant.

Étape 3 :

Soupe de maïs en épi - Étape 3 Coupez l'oignon en fines demi-rondelles et ajoutez-le à la viande.

Étape 4 :

Soupe de maïs en épi - Étape 4 Coupez les carottes en rondelles et le poivron en petits morceaux, puis ajoutez-les à la viande.

Étape 5 :

Soupe de maïs en épi - Étape 5 Remuer et laisser mijoter 10 minutes à feu doux et à couvert.

Étape 6 :

Soupe de maïs en épi - Étape 6 Coupez deux pommes de terre en cubes, mélangez la viande avec les légumes, ajoutez les pommes de terre, mélangez à nouveau.

Étape 7 :

Soupe de maïs en épi - Étape 7 Versez un litre et demi d'eau et couvrez avec un couvercle.

Étape 8 :

Soupe de maïs en épi - Étape 8 Retirez les feuilles de l'épi de maïs et coupez-le en 6 morceaux.

Étape 9 :

Soupe de maïs en épi - Étape 9 Ajoutez du sel et du poivre à la soupe selon votre goût et remuez.

Étape 10 :

Soupe de maïs en épi - Étape 10 Ajouter le maïs et laisser cuire à couvert pendant 15 minutes.

Étape 11 :

Soupe de maïs en épi - Étape 11 Hachez la coriandre, ajoutez-la à la soupe, remuez et retirez du feu.

Conseils de cuisine

Veillez à ne pas trop cuire les légumes et la viande, sinon la soupe sera amère.

Choisissez des carottes et des poivrons pas trop gros.

Pour couper le maïs, utilisez un grand couteau bien aiguisé afin d'éviter d'écraser l'épi.

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