Tarte gélifiée au kéfir et au chou dans une poêle
Tarte gélifiée au kéfir et au chou dans une poêle
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Tarte gélifiée au kéfir et au chou dans une poêle

Image du plat : Tarte gélifiée au kéfir et au chou dans une poêle
1 heure 30 minutes
138,0 kcal
Protéines : 4,0 g
Matières grasses : 6,0 g
Glucides : 19,0 g

Origine de la recette

Si vous n'êtes pas encore tout à fait à l'aise avec la préparation de véritables tourtes farcies, ou si vous manquez tout simplement de motivation, essayez une version simplifiée : une tourte au chou à base de kéfir, cuite à la poêle plutôt qu'au four. Elle est facile et rapide à préparer, et délicieuse.

De quoi avez-vous besoin pour cuisiner ?

Ingrédients

Pour la garniture

  • Chou
  • Oignon
  • Huile végétale
  • Sel
  • Carvi
  • Poivre
  • Vert

Pour la pâte à farcir

  • Kéfir
  • Soude
  • Sel
  • Œuf
  • farine de blé

Ustensiles de cuisine

  • Couteau
  • Conseil
  • Boules
  • Poêle
  • omoplate
  • Tamis
  • Poêle de 18 cm avec couvercle

Recette étape par étape

Étape 1 :

Tarte au kéfir et au chou à la poêle - Étape 1 Hachez finement le chou.

Étape 2 :

Tarte au chou cuite au kéfir dans une poêle - Étape 2 Hachez finement l'oignon et faites-le chauffer pendant environ deux minutes dans de l'huile végétale dans une poêle.

Étape 3 :

Tarte au chou cuite au kéfir dans une poêle - Étape 3 Ajoutez le chou dans la poêle, salez, poivrez et ajoutez le cumin. Mélangez et laissez cuire à feu moyen pendant environ 10 minutes.

Étape 4 :

Tarte au chou cuite au kéfir dans une poêle - Étape 4 Ajoutez les herbes hachées et faites chauffer le tout jusqu'à évaporation du liquide. Transférez la garniture préparée dans un bol.

Étape 5 :

Tourte au chou au kéfir cuite à la poêle - Étape 5 Versez le kéfir dans un bol profond et propre, ajoutez le bicarbonate de soude et remuez.

Étape 6 :

Tarte au chou cuite au kéfir dans une poêle - Étape 6 Ajouter le sel et l'œuf, mélanger à nouveau.

Étape 7 :

Tarte au kéfir et au chou à la poêle - Étape 7 Tamiser la farine dans le mélange et fouetter jusqu'à obtenir une consistance lisse.

Étape 8 :

![Tourte gélifiée au kéfir et au chou à la poêle - Étape 8](/storage/editor/recipe-718/MHT8b7kRgMfxlWgPXOuqJKWRODaWdUSyyFxQ7qCV.png Graissez une poêle profonde avec de l'huile végétale, versez-y un tiers de la pâte et étalez-la. ") Graissez une poêle profonde avec de l'huile végétale, versez-y un tiers de la pâte et étalez-la.

Étape 9 :

Tarte au kéfir et au chou à la poêle - Étape 9 Déposez la garniture sur la pâte, lissez-la et recouvrez-la complètement avec le reste de la pâte.

Étape 10 :

Tourte au chou cuite au kéfir dans une poêle - Étape 10 Couvrir la poêle d'un couvercle et la laisser cuire à feu doux pendant 10 à 15 minutes, jusqu'à ce que la tarte soit bien dorée.

Étape 11 :

Tarte au chou cuite au kéfir dans une poêle - Étape 11 Retournez la tarte, badigeonnez le dessus de beurre et faites cuire encore 10 à 15 minutes.

Conseils de cuisine

Vous pouvez utiliser n'importe quel légume vert – épinards ou persil.

Vous pouvez vérifier si le fond de la tarte est doré en le soulevant délicatement avec une spatule.

Retournez la tarte à l'aide d'une assiette.

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